Strać nawet pół kamienia dzięki tym pysznym słodkim smakołykom od Slimming World

Strać nawet pół kamienia dzięki tym pysznym słodkim smakołykom od Slimming World

Słodkie smakołyki bez wrednego lata.

W ostatniej części naszej serii Slimming World przedstawiamy przepisy na przepyszne desery. Od crème brûlée po kruszonkę, te pyszne przepisy z kolekcji Slimming World oznaczają, że możesz dobrze się odżywiać i schudnąć.

5

W tym tygodniu oddajemy w Państwa ręce pyszne przepisy ze świata Slimming World, które pomogą Wam zdrowo i szczęśliwie się odżywiaćŹródło: Alamy

* Slimming World zaleca bezpieczną i stałą utratę wagi od jednego do dwóch funtów tygodniowo, ale w pierwszych tygodniach możesz stracić więcej.

Czekoladowy krem ​​brûlées

Porcje 4 | Gotowe w 50 minut + chłodzenie i schładzanie

Jak tylko zajdzie - około minuty lub dwóch - każdy może dostać łyżki z trzaskiem!

5

Jak tylko zajdzie – około minuty lub dwóch – każdy może dostać łyżki z trzaskiem!Źródło: Świat odchudzania

POTRZEBUJESZ:

  • 400 ml odtłuszczonego mleka
  • 4 duże żółtka
  • 3 płaskie granulki słodzika
  • 25g kakao w proszku
  • 1 płaska łyżeczka mąki kukurydzianej
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 2 płaskie łyżki cukru pudru

METODA: Rozgrzej piekarnik do 150C / termoobieg 130C / gaz 2. W rondelku na średnim ogniu wlej 300 ml mleka i zagotuj.

W międzyczasie włóż żółtka i słodzik do miski żaroodpornej i ubijaj do bladej i kremowej konsystencji.

Dodaj kakao w proszku, mąkę kukurydzianą, ekstrakt waniliowy i pozostałe mleko i ubij do uzyskania gładkiej konsystencji. Wmieszaj gorące mleko do mieszanki kakaowej, a następnie przelej wszystko z powrotem do czystej patelni i ubij na średnim ogniu, aż masa zgęstnieje. Uważaj, aby się nie zagotowała.

Włóż cztery żaroodporne kokilki o pojemności 125 ml do małej, głębokiej foremki do pieczenia. Wlej do foremki tyle wrzątku, aby zrosło się do połowy kokilek.

Ostrożnie wsuń brytfannę do piekarnika i piecz przez 30-35 minut lub do momentu, aż kremy czekoladowe będą gotowe, ale nadal lekko chwieją się pośrodku.

Ostrożnie wyjmij kokilki z gorącej wody i odstaw na około dwie godziny lub do ostygnięcia, przykryj i schłódź. Kiedy będziesz już prawie gotowy do jedzenia, włóż mały rondel ze stali nierdzewnej do zimnej wody. Mieszaj na małym ogniu, aż cukier się rozpuści, a syrop będzie klarowny.

Zwiększ ogień i gotuj, aż syrop zmieni kolor na ceglasto-karmelowy. Szybko usuń żar z patelni i na krótko zanurz zimną wodę w dnie. (Jeśli patelnia na karmelu zastygnie, nie martw się – po prostu ustaw patelnię na małym ogniu i pozostaw, aż znów będzie płynna.)

Szybko skrop karmelem równomiernie na wierzch każdego brulée. Jak tylko zajdzie – około minuty lub dwóch – każdy może dostać łyżki z trzaskiem!

Knickerbocker chwały

Porcje 4 | Gotowe w 30 minut + schładzanie i zamrażanie

Dodaj kolejną łyżkę mrożonego jogurtu, łyżki płatków zbożowych z długimi uchwytami i podawaj z kruszonką.

5

Dodaj kolejną łyżkę mrożonego jogurtu, łyżki płatków zbożowych z długimi uchwytami i podawaj z kruszonką.Źródło: Świat odchudzania

POTRZEBUJESZ:

  • 11,5g saszetki bezcukrowych kryształków galaretki malinowej
  • 3 łyżki zwykłego twarogu
  • 3 łyżki odtłuszczonego naturalnego jogurtu greckiego
  • 1 płaska łyżeczka słodzika w granulkach
  • 200g malin, rozmrożonych w stanie zamrożonym
  • 50g specjalne płatki owsiane K i miód
  • 100g przygotowanego świeżego mango, pokrojonego w kostkę
  • 200g wiśni, pokrojonych na pół i bez pestek
  • Do mrożonego jogurtu:
  • 150g twarogu o smaku malinowym
  • 3 x 175g kubki jogurt Mullerlight Malina & Żurawina
  • 2 płaskie łyżki słodzika w granulkach

METODA: Najpierw umieść wszystkie składniki w mrożonym jogurcie w misce i wymieszaj do uzyskania gładkości. Wlać do pojemnika z pokrywką, odpornego na zamrażanie, przykryć i zamrozić, aż będzie twardy, ale nie twardy jak skała. Włóż do robota kuchennego i zmiksuj do uzyskania gładkości.

Zwróć pojemnik i zamroź jeszcze raz, a następnie powtórz proces dwa lub trzy razy, aż będzie naprawdę gładki. (Alternatywnie ubij maszynę do lodów, jeśli ją masz.)

Włóż mrożony jogurt do pojemnika i zamroź, aż będzie twardy.
W międzyczasie rozpuść kryształki galaretki w 285 ml wrzącej wody w małym płytkim naczyniu (około 1 cm głębokości). Schłodzić, a następnie schłodzić przez dwie do trzech godzin lub do zastygnięcia. Małe kawałki do cięcia.

Wymieszaj twaróg i jogurt w małej misce i schłódź, aż będą potrzebne. Ubij słodzik i połowę malin w robocie kuchennym.

Przecisnąć przez miskę, kawałki wyrzucić na sitko, przykryć i schłodzić, aż będą potrzebne. Aby zebrać swoje knickerbocker glories, warstwowe gałki mrożonego jogurtu, większość specjalnego K, kawałki galaretki, całe maliny, mango, wiśnie, sos malinowy i mieszankę jogurtu twarogowego w czterech wysokich szklankach.

Dodaj kolejną łyżkę mrożonego jogurtu, łyżki płatków zbożowych z długimi uchwytami i podawaj z kruszonką.

Kruszonka z rabarbarem i gruszką

Porcje 4 | Gotowe w 30 minut

Posyp polewę i piecz przez kolejne 10-12 minut lub do lekkiego zarumienienia

5

Posyp polewę i piecz przez kolejne 10-12 minut lub do lekkiego zarumienieniaŹródło: Świat odchudzania

POTRZEBUJESZ:

  • 900 g rabarbaru, pokrojonego na kawałki wielkości kęsa
  • 2 średnie gruszki, obrane, wydrążone i pokrojone w plastry
  • 1 sok pomarańczowy plus 1 łyżeczka drobno startej skórki
  • 2½ płaskiej łyżki słodzika w granulkach
  • Posypka na 1 łyżeczkę mielonego cynamonu
  • 30g niskotłuszczowego pasty do smarowania
  • 1 płaska łyżka granulek słodzika
  • 60g mąki pszennej

METODA: Rozgrzej piekarnik do 180C / termowentylator 160C / gaz 4.
Rabarbar włożyć do średniej wielkości naczynia żaroodpornego.

Dodać gruszki, sok i skórkę z pomarańczy i wymieszać. Posyp słodzikiem i cynamonem i piecz przez 10-12 minut.

W międzyczasie zrobić polewę, rozprowadzając w misce słodzik i mąkę i rozcierając ją opuszkami palców, aż masa będzie przypominała bułkę tartą.

Owoce wyjąć z piekarnika, posypać polewą i piec jeszcze 10-12 minut lub do lekko złocistego koloru. Pozwól sobie trochę ostygnąć przed podaniem.

Pomarańczowe ciasto bezowe

Porcje 10 | Gotowe w 50 minut + chłodzenie i schładzanie

Ubij cukier – jedną płaską łyżkę na raz – a następnie dodaj pozostały słodzik

5

Ubij cukier – jedną płaską łyżkę na raz – a następnie dodaj pozostały słodzikŹródło: Świat odchudzania

POTRZEBUJESZ:

  • 1 płaska łyżeczka mąki pszennej, do posypania
  • 200g lekkiego kruchego ciasta, schłodzonego
  • 6 małych płatków żelatynowych
  • 2 pomarańcze z drobno startą skórką i sokiem
  • 11,5g saszetki bezcukrowych kryształków galaretki pomarańczowej
  • 4 płaskie granulki słodzika
  • 2 duże jajka, oddzielone
  • 50g drobnego cukru
  • ¼ płaskiej łyżeczki cukru pudru, do posypania

METODA: Odkurz i rozwałkuj ciasto na czystej powierzchni roboczej. Wyłóż ciastem głęboką na 3 cm i 20 cm puszkę z luźnym dnem, nakłuj spód widelcem i schłódź przez 20 minut.

Rozgrzej piekarnik do 200C / termoobieg 180C / gaz 6. Blachę do tarty wyłóż pogniecionym arkuszem nieprzywierającego papieru do pieczenia i cienką warstwą fasoli do pieczenia (alternatywnie użyj fasoli suszonej lub soczewicy).

Piecz przez 15-20 minut, następnie wyjmij papier i fasolę i włóż do piekarnika na pięć do siedmiu minut, aż spód będzie chrupiący i złocisty. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.

W międzyczasie przygotuj nadzienie pomarańczowe. Wrzuć płatki żelatyny do miski z zimną wodą i pozostaw na pięć minut. Wlej sok pomarańczowy do miarki i uzupełnij zimną wodą do 650 ml.

Wlej sok do rondla i dodaj skórkę z pomarańczy, kryształki galaretki, dwie płaskie łyżki słodzika i żółtka (wrzuć białka do miski, przykryj i schłódź – przydadzą się później na bezę).

Gotuj na średnim ogniu, mieszając, aż masa prawie się zagotuje. Usuń z ognia. Wyciągnij płatki żelatynowe z wody i wyciśnij nadmiar wody. Dodaj żelatynę do gorącej pomarańczowej mieszanki i mieszaj do rozpuszczenia, a następnie ostudź.

Włóż ciasto do lodówki i ostrożnie wlej pomarańczową masę. Ustaw na osiem godzin lub na noc, aby się schłodzić i schłodzić. Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, rozgrzej grill do maksimum.

Białka włożyć do dużej, czystej miski i ubić na sztywną pianę. Ubij cukier – jedną płaską łyżkę na raz – a następnie dodaj pozostały słodzik.

Zobacz niezręczną chwilę Emma Raducanu przypadkowo przeklina po włosku
Płacę moim dzieciom, żeby wyjechały, żebym mogła mieć godzinne sesje seksualne, mówi Caprice

Włóż miksturę do worka do szprycowania z gwiaździstą końcówką i rurki zawija się wokół krawędzi ciasta (jeśli nie masz worka do szprycowania, wystarczy łyżka).

Wsuń ciasto pod grill i smaż przez minutę lub do lekkiego zrumienienia (lub użyj palnika kucharza, jeśli go masz). Ostudzić, następnie wyjąć z formy do tarty, lekko posypać cukrem pudrem i podawać na ciepło lub na zimno.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.