Dieta Paleo na odchudzanie: jak to działa i co jeść

Dieta Paleo na odchudzanie: jak to działa i co jeść

Dieta paleo jest inspirowana nawykami żywieniowymi naszych przodków łowców-zbieraczy, stając się w ostatnich latach popularną dietą odchudzającą i bardziej naturalnym sposobem odżywiania. Stosowanie diety paleo w celu utraty wagi jest skuteczne głównie ze względu na nieprzetworzony charakter żywności, którą zachęca do spożywania, która często ma naturalnie niską zawartość cukru, soli i tłuszczów nasyconych.

Dieta eliminuje większość zbóż, roślin strączkowych, ziemniaków i nabiału, opierając się w dużej mierze na świeżych owocach i warzywach, orzechach i nasionach oraz chudym mięsie i rybach. W rezultacie dieta paleo jest dość niskowęglowodanowa i ma nieco większe ryzyko niedoboru wapnia z powodu braku produktów mlecznych.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.