Cotygodniowy Spotlight: Szybkie i łatwe posiłki dla rodziców i dzieci w podróży!

A mother and her two children in a kitchen


Życie staje się zajęte, a przygotowywanie posiłków i posiłków może wydawać się dodatkowym obowiązkiem. Jednak nie musi tak być! Przygotowanie posiłków z wyprzedzeniem lub umiejętność przygotowania posiłku w podróży to zarówno umiejętność, jak i twórczy proces. Przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem jest świetne, gdy masz wczesny poranek lub nie ma Cię cały dzień. A jeśli jesteś w domu, posiadanie w lodówce czegoś, co możesz wziąć dla siebie lub swojego malucha, może zmniejszyć presję związaną z koniecznością gotowania lub podejmowania decyzji dotyczących jedzenia w ciągu dnia. To propozycja dla wszystkich rodziców i opiekunów, którzy chcą mieć możliwość znalezienia kilku sycących przekąsek i posiłków, które będą zawsze w drodze. Sprawdź poniższe wskazówki!

Zapakuj dressingi i dodatki osobno:

Kilka sposobów na to, aby Twoje posiłki były idealne do podróży, to pakowanie sosów, dressingów lub dodatków osobno. Dzięki temu można je łatwo wlać lub dodać, gdy nadejdzie pora jedzenia. Dzięki temu posiłek nie będzie rozmokły i będzie miał więcej świeżej konsystencji. Na przykład do sałatek, a nawet płatków owsianych, pakowanie dressingu lub dodatków, takich jak muesli lub suszonych owoców, z boku jest idealne. Nawet jeśli jesteś w domu, możesz użyć małego pojemnika na opatrunek, aby mieć do niego łatwy dostęp w ciągu dnia.

Używaj odpowiednich kontenerów, ale bądź kreatywny:

Znajdź pojemniki, które masz, które są odporne na zalanie. Nie oznacza to, że musisz kupić cały nowy zestaw pojemników; po prostu rozejrzyj się po swojej przestrzeni, aby zobaczyć, czy są sposoby na kreatywność. Na przykład, jeśli robisz nocne płatki owsiane w dodatkowej filiżance do kawy lub kubku niekapkowym, możesz je mieć, ponieważ one również nie rozlewają się! W przypadku sałatek możesz zabrać je w silikonowej torbie wielokrotnego użytku, która stanowi idealny pojemnik do wstrząsania sałatkami i dressingiem przed kopaniem. Może wydawać się to dziwne, ale działa!

Dotyczy to również sposobu przewożenia zapakowanej żywności. Jeśli twoje jedzenie musi pozostać zimne, upewnij się, że masz izolowane pudełko na lunch wielokrotnego użytku, do którego możesz spakować swoje pojemniki. Możesz również użyć woreczków wielokrotnego użytku w pudełku na lunch, które posiadasz. Kieruj się najlepszym osądem tego, jakie produkty pakujesz w zależności od tego, gdzie będziesz. Biura, przedszkola i inne miejsca w pomieszczeniach są nieco bardziej powszechne, ale jeśli wybierasz się na zewnątrz w intensywną lub niesprzyjającą pogodę, upewnij się, że pakujesz żywność, która wytrzyma.

Przechowuj owoce i warzywa w całości:

Przechowuj owoce i warzywa w całości, aby łatwiej je przenosić. Może się to wydawać oczywiste, ale przechowywanie owoców i warzyw w całości to najlepszy sposób na podróżowanie. Jeśli jesteś wielkim fanem krojenia ich na plasterki, aby łatwiej było je jeść, zastanów się, czy w Twoim miejscu pracy lub szkole nie ma sposobu na ich wydrukowanie. Jeśli to nie jest coś, co Ci odpowiada, dodaj trochę soku z cytryny do jabłek lub gruszek, aby się nie zrumieniły. Jeśli jesteś miłośnikiem bananów, upewnij się, że pakujesz go w taki sposób, aby nie został zgnieciony podczas podróży, więc korzystaj z zewnętrznej kieszeni lub noś go w dłoni.

Gorąco polecamy również pobranie Aplikacja Potwora Żywności – z ponad 15 000 pysznych przepisów jest największym źródłem przepisów na produkty bezmięsne, wegańskie, roślinne i przyjazne dla alergików, które pomogą Ci zachować zdrowie! I nie zapomnij zapoznać się z naszymi archiwami tygodniowych planów posiłków!

W tym tygodniu przedstawiamy pyszne, w pełni wegańskie i roślinne sposoby na kreatywne jedzenie warzyw w tych wiosennych daniach!

Śniadania na wynos:

Wegańskie francuskie pałeczki do tostów

Źródło: francuskie paluszki tostowe

Sztuką ułatwiającą jedzenie w podróży jest sprytne podejście do sposobu pakowania jedzenia. Umieszczenie go w słoiku z masonem lub nawet kubku na wynos to świetny sposób na zjedzenie śniadania podczas podróży. W przypadku naleśników, gofrów i tostów francuskich możesz pokroić je w słupki lub zrobić z nich mini, a następnie zapakować syrop klonowy z boku, aby ułatwić maczanie! W tym przypadku możesz również zamrozić dodatki, aby zaoszczędzić na inny czas.

Podczas jedzenia postaraj się wziąć kilka kęsów uważnie i poświęcić chwile dla siebie. Te kilka łyków kawy, herbaty lub soku, a nawet ostatni kęs śniadania to wspaniały czas na poświęcenie kilku sekund na skupienie się na oddychaniu i przygotowanie się na cały dzień i tydzień!

Przekąski wysokobiałkowe na wynos

Wegańskie babeczki z mąki z ciecierzycy

Źródło: babeczki z mąki z ciecierzycy

Te przekąski utrzymają Cię na nogach i są idealne na każdą okazję, gdy potrzebujesz odrobiny orzeźwienia. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś prostego, takiego jak batonik muesli, czy czegoś bardziej sycącego, takiego jak sajgonki, poniżej zamieściliśmy kilka opcji!

Gotowe desery w podróży

Wegańska Szarlotka

Źródło: Easy Mini Szarlotka

Te desery są świetne do przygotowania za każdym razem, gdy szukasz czegoś słodkiego. Te desery są mini, dla Twojej wygody. W ten sposób możesz je robić i jeść pojedynczo lub zabrać ze sobą kilka w drogę! Dla łatwiejszej opcji możesz zrobić swój ulubiony deser i po prostu pokroić go na kawałki (pomyśl o kawałkach brownie) lub ugotować go na mniejsze kawałki (pomyśl o mini ciasteczkach), abyś mógł go zabrać ze sobą.

Dowiedz się, jak gotować posiłki na bazie roślin w domu

Wiadomo, że zmniejszenie spożycia mięsa i spożywanie większej ilości pokarmów roślinnych pomaga przewlekłe zapalenie, zdrowe serce, psychiczne samopoczucie, cele fitness, potrzeby żywieniowe, alergie, zdrowie jelit, oraz jeszcze! Niestety spożycie nabiału wiąże się również z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym: trądzik, nierównowaga hormonalna, rak, rak prostaty, i ma wiele skutki uboczne.

Osobom zainteresowanym spożywaniem większej ilości produktów roślinnych zalecamy zakup jednej z naszych wielu roślinnych książek kucharskich lub pobranie Aplikacja Potwora Żywności który zawiera tysiące pysznych przepisów, co czyni go największym źródłem przepisów na weganie, które pomagają zmniejszyć ślad środowiskowy, ratować zwierzęta i być zdrowym! A skoro już przy tym jesteś, zachęcamy Cię również do zapoznania się z środowiskowy oraz Korzyści zdrowotne z dieta roślinna.

Oto kilka zasobów, od których możesz zacząć:

Aby uzyskać więcej treści o zwierzętach, Ziemi, życiu, wegańskiej żywności, zdrowiu i przepisach publikowanych codziennie, zasubskrybuj Biuletyn One Green Planet! Wreszcie, finansowanie ze środków publicznych daje nam większą szansę na dalsze dostarczanie wysokiej jakości treści. Proszę wziąć pod uwagę wspierając nas przekazując darowiznę!







.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.