7-dniowy plan diety ketonowej i posiłki

keto diet plan

Dieta ketonowa nadal jest popularnym sposobem odżywiania dla osób, które chcą schudnąć, ustabilizować poziom cukru we krwi i insuliny, a w niektórych przypadkach zmniejszyć ryzyko lub nawet odwrócić cukrzycę typu 2. The dieta ketonowa umożliwia poprawę zdrowia poprzez ograniczenie węglowodanów i podkreślanie wysokiego spożycia tłuszczu (w niektórych przypadkach do 90% diety).

Ta zmiana w spożyciu makroskładników może nauczyć Twój metabolizm spalania tłuszczu zamiast cukrów i węglowodanów w celu uzyskania energii. W rezultacie możesz skuteczniej spalać zgromadzony w organizmie tłuszcz. Jest to znane jako ketoza, ponieważ twoje ciało wytwarza związki znane jako ketony, a nie tłuszcz, w celu uzyskania energii. Kiedy poziom ketonów we krwi przekracza 0,5 milimola na litr, wszedłeś w ketozę.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.