Te niedrogie wegańskie przepisy oznaczają, że nie musisz rozbijać banku, aby mieć aromatyczne, zdrowe, sezonowe posiłki, które są w 100% oparte na roślinach.
Gorąco polecamy również pobranie Aplikacja Potwora Żywności — z ponad 15 000 pysznych przepisów jest największym źródłem przepisów na produkty bezmięsne, wegańskie, roślinne i przyjazne dla alergików, które pomogą Ci zachować zdrowie! I nie zapomnij sprawdzić naszych oszczędnych archiwów!
1. Sałatka z makaronem z ciecierzycy
Źródło: Sałatka z makaronem z ciecierzycy
Ta łatwa do przygotowania sałatka z makaronem z ciecierzycy zajmie Ci tylko 5 minut na przygotowanie i 25 minut na przygotowanie. Ta sałatka z makaronem z ciecierzycy autorstwa Marii Koutsogiannis jest łatwa i pyszna na letnie pikniki.
2. Pikantna „Pieczona” Fasola
Źródło: Pikantna „Pieczona” Fasola
Ten aromatyczny gulasz z wędzonej fasoli to cud — zrobiony w jednym garnku ze zszywkami ze spiżarni, nie wspominając już o super pysznym. Wypróbuj te pikantne „pieczone” fasolki Lenny’ego Wu!
3. Tofu Madras
Źródło: Tofu Madras
Tofu Madras autorstwa Henry’ego Firtha i Iana Theasby’ego zawiera mięsiste „steki” z tofu gotowane na wolnym ogniu w pikantnym bulionie z pomidorów i cebuli. W tym jest sporo ciepła z dwiema łyżeczkami chili w proszku, które uwielbiamy, ale trzymaj pod ręką jogurt roślinny, aby go złagodzić, jeśli wolisz bardziej łagodne curry. I nie zapomnij o klasycznym wyciskaniu cytryny, aby zakończyć wyciskanie soku i umieścić cytrynę na wierzchu! Wyciąg z BOSH! w sprawie budżetu Henry’ego Firtha i Iana Theasby’ego. Przedruk za zgodą HarperCollins, 2022.
4. Sałatka z salsy ze słodkich ziemniaków
Źródło: Sałatka z salsy ze słodkich ziemniaków
Jeśli szukasz smacznej, zdrowej sałatki, która jest wystarczająco obfita, aby można ją było zjeść jako główne, nie szukaj dalej. Ta sałatka z salsy ze słodkich ziemniaków autorstwa Henry’ego Firtha i Iana Theasby jest cudownie, zdrowo słodka i ma świeży smak. Jeśli chcesz iść naprzód, upiecz słodkie ziemniaki i przygotuj salsę z wyprzedzeniem, a potem po prostu złóż wszystko, gdy będziesz gotowy do podania. Jeśli wybierasz się na grilla, weź to. Jeśli przygotowujesz się do przyjęcia, zrób to. Jeśli jesteś żywym, oddychającym człowiekiem z kubkami smakowymi, to jest dla Ciebie! Wyciąg z BOSH! w sprawie budżetu Henry’ego Firtha i Iana Theasby’ego. Przedruk za zgodą HarperCollins, 2022.
5. Grillowana kanapka z owocami chlebowymi
Źródło: Barbecue Jackfruit Sandwich
Te Barbecue Jackfruit Sandwiches od Brooke Brimm są idealnie pikantne i pełne smaku!
6. Pikantne węzły czosnku
Źródło: pikantne węzły czosnku
Te pikantne węzły czosnkowe od Sarah Ottino to strzał w dziesiątkę!
7. Collard greens
Źródło: Collard Greens
Te Collard Greens od Brooke Brimm są proste w przygotowaniu i pyszne!
8. Złoty Pieczony Kalafior Dahl
Źródło: Złoty Pieczony Kalafior Dahl
Ten gęsty, aromatyczny dahl to idealny przepis, aby cieszyć się nim w zimny, deszczowy dzień – lub w dowolny dzień. Chociaż ten Golden Roasted Kalafior Dahl od Caroline Doucet jest pyszny sam w sobie, najlepiej podawać go na ryżu lub z boku świeżego chleba naan. Jeśli chcesz trochę zaszaleć, podawaj je z obydwoma, a uzyskasz najlepszy komfort!
9. Kremowa sałatka z ciecierzycy ze świeżymi ziołami
Źródło: kremowa sałatka z ciecierzycy ze świeżymi ziołami
Ta kremowa sałatka z ciecierzycy ze świeżymi ziołami od Denise Perrault, soczystym dressingiem z orzechów nerkowca, szalotką i selerem to wegańska sałatka piknikowa przy minimalnym wysiłku, która nie będzie czekać na ciepłą pogodę. Ta orzeźwiająca odmiana wegańskiej sałatki ziemniaczanej jest idealna do obiadów na talerzach lub między dwiema kromkami chleba tostowego lub w domowym chlebie pita.
10. Frytownica z frytkami ze słodkich ziemniaków
Źródło: frytki ze słodkich ziemniaków z frytownicy powietrznej
Jeśli jeszcze nie próbowałeś frytek ze słodkich ziemniaków z frytownicy powietrznej, ten przepis na frytki ze słodkich ziemniaków od Vicky Coates zmieni Twoje życie.
Dowiedz się, jak gotować posiłki na bazie roślin w domu
Wiadomo, że ograniczenie spożycia mięsa i spożywanie większej ilości pokarmów roślinnych pomaga przewlekłe zapalenie, zdrowe serce, psychiczne samopoczucie, cele fitness, potrzeby żywieniowe, alergie, zdrowie jelit, przysięga jeszcze! Niestety spożycie nabiału wiąże się również z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym: trądzik, nierównowaga hormonalna, nowotwórprzeklinać rak prostaty i ma wiele skutki uboczne.
Osobom zainteresowanym spożywaniem większej ilości produktów roślinnych zalecamy zakup jednej z naszych wielu roślinnych książek kucharskich lub pobranie Aplikacja Potwora Żywności który zawiera tysiące pysznych przepisów, co czyni go największym źródłem przepisów wegańskich, które pomagają zmniejszyć ślad środowiskowy, ratować zwierzęta i zdrowieć! A skoro już przy tym jesteś, zachęcamy Cię również do zapoznania się z ekologiczny przysięga Korzyści zdrowotne z dieta roślinna.
Oto kilka zasobów, od których możesz zacząć:
Aby uzyskać więcej treści o zwierzętach, Ziemi, życiu, wegańskiej żywności, zdrowiu i przepisach publikowanych codziennie, zasubskrybuj Biuletyn One Green Planet! Wreszcie, finansowanie ze środków publicznych daje nam większą szansę na dalsze dostarczanie wysokiej jakości treści. Proszę wziąć pod uwagę wspierając nas przez darowiznę!
.