10 naszych najlepszych łatwych i szybkich przepisów roślinnych od maja 2022 roku!

Mediterranean Orzo Salad


Zaoszczędź czas w kuchni dzięki tym łatwym i szybkim wegańskim potrawom, dzięki czemu możesz spędzić więcej czasu z rodziną. Przygotowanie wszystkich tych szybkich wegańskich potraw zajmuje 30 minut lub mniej!

Gorąco polecamy również pobranie Aplikacja Potwora Żywności – z ponad 15 000 pysznych przepisów jest największym źródłem przepisów na produkty bezmięsne, wegańskie, roślinne i przyjazne dla alergików, które pomogą Ci zachować zdrowie! I nie zapomnij sprawdzić nasze archiwa szybkich posiłków i nasze Szybkie i łatwe archiwa przepisów po więcej pomysłów!

1. Sałatka śródziemnomorska Orzo

Wegańska Sałatka Śródziemnomorska Orzo

Źródło: śródziemnomorska sałatka Orzo

Ta śródziemnomorska sałatka Orzo od Dominique Ebra to wspaniały posiłek do przygotowania jako dodatek lub wspaniałe danie do dzielenia się z przyjaciółmi!

2. Brzoskwinie i płatki owsiane na noc

Wegańskie brzoskwinie i krem ​​owsiany na noc

Źródło: Peaches and Cream Overnight Oats

Te Peaches and Cream Overnight Oats od Tara Weir dostarczają tej wspaniałej brzoskwiniowej kremowej dobroci, którą wszyscy kochamy, a także mnóstwo mikroelementów, probiotyków, błonnika, zdrowych tłuszczów i białka!

3. Jagodowy Bananowy Koktajl Chia

Wegańskie Jagodowo Bananowe Koktajl Chia

Źródło: Jagodowy Bananowy Koktajl Chia

Ten pyszny koktajl z jagodami, bananem, mlekiem migdałowym i chia dodaje składników odżywczych. To Blueberry Banana Chia Smoothie od Leny Ropp jest zwieńczone posypką sezamu i pestek dyni, aby uzyskać zdrową dawkę omega-3. A jak ci się podobają te słodkie serduszka zrobione z truskawek i daktyli?

4. Bakłażan i papryka Caponata

Wegański Bakłażan i Papryka Caponata

Źródło: bakłażan i papryka Caponata

Caponata, danie warzywne składające się z bakłażana i papryki, jest łatwe do zrobienia, biorąc pod uwagę, że wystarczy wszystko posiekać, stopniowo dodawać do garnka i gotować. To kremowe bogactwo dostajesz z bakłażana, lekką słodycz z papryki, sól z kaparów i tonę świeżości ze wszystkich ziół! To pyszne i proste danie, które każdy może zrobić… Tak, każdy! Ta bakłażan i papryka Caponata od Kristen Genton jest w pełni konfigurowalna, więc możesz eksperymentować z dodatkami – niektórzy dodają słodki ocet, oliwki lub fasolę, a czasem cukier, aby zrównoważyć pikantność octu i kaparów. Jakkolwiek chcesz to zjeść, będzie pyszny.

5. Serowe Tofu Scramble Crescent Rolls

Wegańskie Serowe Tofu Scramble Crescent Rolls

Źródło: Serowe Tofu Scramble Crescent Rolls

Pocieszający zapach świeżo upieczonych bułek z półksiężycem w niedzielny poranek. Te serowe tofu Scramble Crescent Rolls od Jeunesse Pouchet i ciepła filiżanka kawy lub herbaty to wszystko, czego potrzebujesz na piękny, spokojny poranek.

6. Poranny koktajl oczyszczający

Wegańskie Poranne Oczyszczanie Smoothie

Źródło: Poranne Oczyszczanie Smoothie

Po wstaniu twoje ciało „przełamuje post” snu. Dlatego pierwszy posiłek nazywa się śniadaniem. Twoje ciało jest w tym momencie w bardzo delikatnym stanie i musi być delikatnie poprowadzone na spotkanie z pożywieniem. Bardzo ważne jest, aby śniadanie było bardzo lekkie i lekkostrawne, aby rozpocząć dzień. Ten Morning Cleanse Smoothie autorstwa Zuzanny Fajkusovej i Nikki Lefler to doskonały sposób na zrobienie tego!

7. Warzywna sajgonka

Wegańska Sajgonka Warzywna

Źródło: warzywna sajgonka

Ta warzywna sajgonka od SC Chuang smakuje tak dobrze, nawet bez żadnych przypraw i sosów do maczania. Muszę powiedzieć, że musisz poświęcić trochę czasu, aby zrobić je w domu! Nic nie przebije domowych świeżych sajgonek z ulubionymi nadzieniami. Tak niesamowicie chrupiące z zewnątrz z delikatnymi, soczystymi, przyprawione posiekanymi warzywami.

8. Smoothie z zielonym awokado i limonką

Wegańskie smoothie z zielonym awokado i limonką

Źródło: Smoothie z zielonym awokado i limonką

Prosty przepis na smoothie z zielonym awokado i limonką. Smoothie z zielonym awokado i limonką od Caroline Doucet jest pożywne, sycące i idealne na śniadanie lub satysfakcjonującą przekąskę. Jest zrobiony z zaledwie kilku składników, w tym mrożonego banana, awokado, szpinaku, serc konopnych, limonki i mleka roślinnego.

9. Owsianka z kalafiora z dodatkiem jabłka, morwy i kawałka kakaowca

Wegańska owsianka kalafiorowa z posypką z jabłka, morwy i kawałka kakaowca

Źródło: owsianka kalafiorowa z dodatkiem jabłka, morwy i kawałka kakaowca

Używanie kalafiora jako zamiennika ryżu lub płatków zbożowych w różnych przepisach działa bardzo dobrze, chociaż w zależności od przepisu czasami będzie wymagało dodatkowego aromatu. W tej owsiance kalafiorowej z posypką z jabłka, morwy i kakao Solla Eiriksdottir użyj kalafiora zamiast płatków owsianych lub innych zbóż. Aby zapobiec przedostawaniu się smaku kalafiora, używam liści pandanu, które mają ten fantastyczny zapach i czynią magię zarówno w słodkich, jak i pikantnych potrawach. Nadają wspaniały aromat waniliowo-kokosowy z nutą trawy. Pochodzą z Indii Południowych, Azji Południowo-Wschodniej, Indonezji i Sri Lanki, służą do słodzenia lub przyprawiania potraw w prosty sposób. Możesz je znaleźć zarówno świeże, jak i mrożone w azjatyckich sklepach spożywczych, ale jeśli nie możesz ich zdobyć, użyj mleka kokosowego jako bazy mleka roślinnego i dodaj dodatkową 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego.

Źródło tekstu przepisu: Zaczerpnięte (lub zaadaptowane) z VEGAN AT HOME © 2022 autorstwa Solla Eiríksdóttir. Reprodukcja za zgodą Phaidona. Wszelkie prawa zastrzeżone.

10. Kremowa soczewica grzybowa z jęczmieniem i szpinakiem

Wegańska Kremowa Soczewica Grzybowa Z Jęczmieniem i Szpinakiem

Źródło: Kremowa soczewica grzybowa z jęczmieniem i szpinakiem

To danie z kremowej soczewicy grzybowej z jęczmieniem i szpinakiem autorstwa Julie Zimmer jest tak pyszne, a wszystko zrobione w jednym garnku lub głębokiej patelni! Całkowicie oparta na roślinach i wypełniona odżywczymi składnikami, takimi jak grzyby, soczewica, jęczmień i mnóstwo świeżego szpinaku, jedna miska to kompletny posiłek wzmacniający odporność i energetyzujący.

Dowiedz się, jak gotować posiłki na bazie roślin w domu

Wiadomo, że zmniejszenie spożycia mięsa i spożywanie większej ilości pokarmów roślinnych pomaga przewlekłe zapalenie, zdrowe serce, psychiczne samopoczucie, cele fitness, potrzeby żywieniowe, alergie, zdrowie jelit, oraz jeszcze! Niestety spożycie nabiału wiąże się również z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym: trądzik, nierównowaga hormonalna, nowotwóroraz rak prostaty, i ma wiele skutki uboczne.

Osobom zainteresowanym spożywaniem większej ilości produktów roślinnych zalecamy zakup jednej z naszych wielu roślinnych książek kucharskich lub pobranie Aplikacja Potwora Żywności który zawiera tysiące pysznych przepisów, co czyni go największym źródłem przepisów na weganie, które pomagają zmniejszyć ślad środowiskowy, ratować zwierzęta i być zdrowym! A skoro już przy tym jesteś, zachęcamy Cię również do zapoznania się z środowiskowy oraz Korzyści zdrowotne z dieta roślinna.

Oto kilka zasobów, od których możesz zacząć:

Aby uzyskać więcej treści o zwierzętach, Ziemi, życiu, wegańskiej żywności, zdrowiu i przepisach publikowanych codziennie, zasubskrybuj Biuletyn One Green Planet! Wreszcie, finansowanie ze środków publicznych daje nam większą szansę na dalsze dostarczanie wysokiej jakości treści. Proszę wziąć pod uwagę wspierając nas przekazując darowiznę!







.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.